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#proyectoKathy2013
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21.3.14

RUNTASTIC PRESENTA LA COLECCION DE APPS FITNESS!!!

Ustedes saben que estoy haciendo actividades fisicas inclusive de vacaciones no dejo de correr ..o hacer un poco de cross fit... Pero tambien me gusta bajar apps de corridas y Gym en el celular.. El ultimo que baje fue el RUNTASTIC...
   Es re facil de operar...es solo bajar la app.....podes ingresar atraves del Facebook o google+ registrar tus dados como altura y peso y optar por una rutina adecuada para vos.

Runtastic propone su Colección de Apps Fitness así como un plan de entrenamiento para ponerse en forma desde casa. Hoy en día las apps son de gran ayuda para estar en forma y motivar al usuario a alcanzar un rendimiento deportivo superior al que imaginó sería capaz. 

Cuántas veces nos hemos propuesto, al recibir el año nuevo, que esta vez todo será diferente. Hacer más ejercicio, comer sano y perder peso encabezan la larga lista de nuestros propósitos. Al inicio todo parece funcionar de maravilla, hasta que llega Febrero.
Con Runtastic es posible integrar las actividades de fitness en nuestra rutina diaria y tener éxito a la larga, sólo hay que saber cómo lograrlo. Runtastic, líder en aplicaciones móviles de salud y forma física, presenta la Colección de Apps Fitness para iPhone, Android y por primera vez para Windows Phone, un entrenamiento de cuerpo completo para el smartphone, fácil de realizar incluso desde casa sin necesidad de equipo extra.
La Colección de Apps Fitness Runtastic se compone de las siguientes apps:
· Runtastic Sit-Ups: especial para la región abdominal
· Runtastic Squats: moldea piernas y glúteos con sentadillas
· Runtastic Push-Ups: entrena para lograr cien flexiones seguidas
· Runtastic Pull-Ups: fortalece hombros y brazos mediante dominadas
Las apps son ideales tanto para principiantes como para atletas avanzados y ofrecen ejercicios para todos los niveles. Runtastic ha creado un plan de entrenamiento acompañado por consejos de nutrición para que conseguir la mejor forma física no sea más un sueño, sino una realidad.

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9.11.13

Panqueques de Batata por Sebastian Stryzak!

Siguiendo con la serie de publicaciones corriendo y comiendo para estar presentable en el verano, en sunga en mi caso y en bikini con cola less!! (eso espero) en el caso de ustedes queridas “pimpetes” por ser seguidoras del Blog de la Pimpa, ahí va una receta nueva que puede servirnos para uso dual ya sea tanto dulce como salado, como en esta caso es dulce acompañemos la receta con una canción brasileña para ponernos a tono con Munhoz & Mariano 
**agora fiquei doce…doce..doce…doce…**.vamos que las quiero ver cantar!!!!

La receta es un panqueque o como le dicen en Brasil panqueca, en este caso es de batata (batata doce) que puede ir como piña tanto para el desayuno o merienda acompañada con queso crema light, mermelada light y fruta en variedades.
Asi que queridas pimpetes anoten la receta que ahí va!!!

Aperta o play!!

Panqueques de BATATA!!
Tomen una batata no muy grande debe pesar entre 200 a 300 gramos, pelamos y cortamos en rodajas y derecho a hervir hasta que estén blandas, colamos y dejamos enfriar
Paso seguido vamos colocamos las batatas escurridas en el vaso de la licuadora junto con un touch de avena 
Un chorrito de leche “Cero” grasa 
6 huevos (2 enteros y 4 claras) , separo  las yemas para no incorporar tanta grasa al panqueque
Y a licuar todo!
Tiene que quedar una preparación liquida como pueden ver en la foto
A la panquequera la rocié con aceite en spray para no usar ningún tipo de ingrediente graso.

Una vez preparados coloque una capa de panqueque queso crema light, mermelada de frutilla light y frutillas cortadas por mitades.

Un dia hago canelones con esta misma base del panqueque y les traigo la receta, recuerden que la batata es un carbohidrato de los buenos, traten de eliminar la papa de su dieta por batata!!!!!
Esta receta la saque del Instagaram de http://instagram.com/fitforlife_brasil  si entran a este perfil podrán ver todas las recetas, entrenamiento y transformación de esta carioca!

Asi que ya sabes sacate la medialuna de la boca ni pienses en clavarte una pasta frola con el mate y hace estos ricos panequeques duales!!! 

Asi que pimpetes espero vuestros comentarios y hasta la próxima entrega!




Post hecho por Sebastian Stryzak!
Una persona que le gusta la cocina pero odia la moda!



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4.11.13

Receta de la semana : Pan integral

Buenas Tardes!! siguiendo con la saga comamos saludable, casero y barato! hice pan integral ya que la sensacion de inflacion llego a la harina y sus derivados y el pan lactal especialmente el integral esta por las nubes! por lo tanto lo que hice fue mezclar una taza de avena tradicional en un bowl
Medio kilo de harina integral que se puede comprar en dieteticas ya que es mas barato
Un chorrito de aceite  
Un pote de yogurth natural que le va a dar a la masa un toque especial
Un poco de levedura
pizca de sal de hierbas

Levadura a ojo ya que depende de como te guste que salga el pan yo le puse un sobre de levex que es levadura seca y comenzamos a mezclar hasta juntar todos los ingredientes, como faltaba liquido agregue agua tibia hasta lograr una masa consistente
Yo la dejo levar una hora en general, la masa de levadura cuanto mas descansa mejor!!!
 La cocina es para tomarse las cosas con calma y sin prisa....
Pongo un chorrito de aceite y con un papel de cocina disperso hacia toda la asadera
Hacemos bollitos y luego le damos forma de flautita, y lo dejamos descansar otra hora....
de nuevo otra hora a descansar
Luego de 35 a 40 min de horno medio tenemos estas flautitas integrales que sirven para acompanhar tanto dulce como salado!!
Una vez mas una receta saludable y MUY facil asi que saca la cola de la computadora que te va a quedar cuadrada!!! sacate de la boca el chocolate que te ibas a comer!! haceme 40 minutos de bicicleta o corrida y despues a comer saludable!!! 

Todas estas recetas no son creaciones mias en algunos casos adaptaciones de recetas originales donde reemplazo el ingrediento no saludable por el saludable o tomo las recetas de Instagram para que ustedes lo sepan se puede usar mas alla de ver algun maquillaje o alguna moda ridicula que en algun momento va a llegar a la Argentina como usar flores en la cabeza!!!!

Post hecho por Sebastian Stryzak!
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26.10.13

Torta Integral de Zanahoria !!!!

El post fue hecho por mi marido Sebastian Stryzak!


Esta receta tiene como objetivo que mi mujer coma algo saludable ya que me es difícil sacarla del circulo vicioso de gaseosa, galletas dulces y papas fritas.... así que con algo de tiempo hice esta torta de zanahorias, sin azúcar, sin harina y sin manteca pero con mucha onda!!!! 

************
La receta comienza licuando 3 huevos o 4 si son chicos, y 3 zanahorias cortadas en rodajas , las licuamos hasta tener una pasta homogénea....
Luego en un Bowl mezcle una taza de avena tradicional y dos tazas de avena extra fina 


Una taza de azúcar integral o mascavo, también pueden usar Splenda que es un edulcorante para repostería pero lo deje de comprar porque el precio esta por las nubes, vieron como es la sensación de inflación no???
Un yogurth natural, yo no encontre light asi que le puse igualmente uno entero....

Tambien polvo Royal a ojo.....
 Esencia de Vainilla....
Y mezclamos con la pasta homogénea de zanahorias que estaba en la licuadora con movimientos suaves....

El horno debe ir a fuego medio, nosotros tenemos horno electrico que equivale a unos 180C
Coloque en moldes de silicona y una cazuela donde nunca se pega nada....
y he aqui el resultado de una rica torta de zanahoria saludable y de bajas calorias, para poder llevar una dieta adelante o una plan alimentario diferenciado la clave esta en la diversidad para no tentarse con las porquerias que se tienta Katia.....

Aqui Katia con sus dos porciones de la torta!!!


Ahora viene el verano y se dan cuenta que tienen que sacarse de encima las dos docenas de facturas y la torta sacher que se clavaron en Junio y Julio cuando no les importaban los kilos de mas no?? bien....dieta es para todo el año!!!


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9.9.13

Guerra contra la celulitis!

El verano ya esta casi casi llegando y la preocupación con el cuerpo solo aumenta..
Mas un con la maldita celulitis..

Actualmente estoy usando 2 productos de Nivea..
En en forma de Gel ..otro en serum...
El Gel-Crema.

Su formulación contiene L-Carnitina que es responsable por romper las células de grasa ..ayudando en el aspecto de la celulitis.. el extracto de flor de loto que ayuda a reducir la apariencia de la celulitis en las nalgas, los muslos y el estómago. 
Nivea promete que en 2 semanas la piel vuelve visiblemente mas  firme ..y en 3 tenemos una reducción del aspecto de la celulitis
Son 200 gramos de producto ..presentado en envase de tubo que es perfecto para usarlos hasta la última gota.

Al comienzo como ya estaba acostumbrada a usarlo hace varios años sabia que en la primera semana la piel solo estaría hidratada.. pero después de dos semanas de uso continuo comencé a percibir la piel de los glúteos y de los muslos mas bonita, mas firme e hidratada.

Mi celulitis todavía no esta en un grado avanzado , pero es visible sin contracción muscular, pero ya es una cosa que me incomoda, ya que al usar faldas o shorts aparecen si una se cruza de piernas o algo por el estilo.

Después de casi cuatro semanas usando Nivea percibí una reducción razonable en el aspecto general de la celulitis, vean bien, no es un milagro y la celulitis no desaparece, pero considerando otros productos que use, este fue uno de los que me dio mejor resultado.

La absorción del ges es satisfactoria, no siento que quede sobre la piel durante mucho tiempo, trato de masajear las regiones a pesa de la marca indicar que no es necesario

Queda muy satisfecha con el resultado!

El serum..

La novedad de este sérum es que ella promete presentar resultados dentro de 10 dias, al contrario del tradicional de 30 dias.
O sea, es un producto de acción expresa, optimo para quien como yo solo esta comenzando las preparaciones para el verano ahora.

Contiene los mismos ingredientes que el gel Good-Bye-Cellulite, solo que con una formula todavía mas concentrada. Mal entro en el mercado y ya se encuentra agotado.

Lo positivo de el es que si no presenta resultados en 10 días lo podes dejar de usar sin continuar gastando tu tempo en las diversas aplicaciones durante el mes, pero es solo comenzar cm el tratamiento que vas a notar cambios notorios.

La promesa del es muy buena pero sera que realmente funciona?
Veredicto: um Excelente producto para ayudar a combatir la celulitis
Con un embalaje mitad del tamaño de la versión normal de Good-Bye-Cellulite, este sérum tiene una textura leve y es rápidamente absorbido por la piel.

Mas alla de eso, no deja la piel pegajosa y no mancha la ropa.
La fragancia es floral y agradable en cuanto al envase es de sistema pump y es bien fácil de usar
En la primera semana de tratamiento me había entusiasmado mucho!

Pasaba sérum un día y ya quería ver el resultado al otro día
Entonces vamos a la realidad: solo note los resultados a partir del decimo dia de uso, pero esta dentro del plazo esperado no?
Entonces el punto positivo para Nivea

El envase dura justo para 15 dias de aplicación y senti una buena mejora de la celulites em los muslos
Ya en la cola, la maldita permanece, pero con seguridad con una buena mejora en la textura de la piel

No se si los efectos de de este producto irán a durar, pero solo la alegría de saber que existe una solución contra la celulitis que funciona rápidamente ya valió el experimento!

 Un otro tip es hacer un auto masaje...
Yo uso esa técnica...por lo menos unos 5 a 10 min antes de dormir...
Se que la crema no necesita masaje..pero siempre es bueno hacerla.




Y ya conocían eses productos de Nivea??
Vale la pena y el precio no es tan caro como otras que están en el mercado actualmente.

Para saber mas de mi #ProyectoKathy2013 es solo me acompañar por Instagram

http://instagram.com/kathypimpa

Besos a todas!!


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28.8.13

Entrenando con estilo!!

Y falta muy poco para el calorcito no?
Y empezamos todas con las dietas..gym..todo eso para ponernos una mini falda ..un short...mostrar mas el cuerpo..o estoy mintiendo?

Para eso seleccione unos items fundamentales para quien esta buscando hacer GYM  ( correr o caminata) con estilo...

Para la práctica de ejercicio físico que se requiere para tener ropa adecuada que se sienta cómodo, ropa ligera, luz, que puede transcurrir con la flexibilidad del tejido no perturbar la calidad de la ejecución de los movimientos, por lo que obtener un mejor aprovechamiento de los ejercicios con un rendimiento más alto, gastar energía sin sentirse incómodo, el aumento de la autoestima, la salud y el cuidado.
Primero es super importante tener una ropa adecuada para practicar deportes...
Marcas como Valus...Luz de Mar y One Step estan con las colecciones super buenas y coloridas..

VALUS
 LUZ DE MAR
ONE STEP

Zapatillas ....


 Zapatillas Nike Flex Trainer 2 :  629 pesos / Zapatillas Nike Emerge : 539 pesos / Zapatillas Nike Air Max Sunrise Leather : 749 pesos

Adidas V21515 / Adidas G46739 / Adidas V21508


En primer lugar, el calzado debe proporcionar confort, protección y rendimiento. No seas tímido para tratar los dos pies en la tienda de zapatos para comprobar que ambos son cómodas, además de que hay un espacio entre la punta del zapato y el dedo del pie que se debe tener en cuenta.
Dependiendo de la actividad física elegida, es necesario comprar un calzado específico. Para correr y caminar, tenis tiene que basarse en una único ligero y suave, además de tener alta capacidad de absorción de impacto y ser flexible.


Accesorios 

Practico y necesario..para vos que te gusta escuchar musica cuando haces ejercicios eso es una belleza.. 
El que tengo lo compre aca en Ebay  por 5 dolares + envio gratis.
Pero podes encontrar en varios negocios o hasta mismo en esos vendedores que tiene sus barraquitas en las corridas ...estan desde 40 pesos a 100 pesos.

Y por que no..unas buenos lentes...ese de la marca ORBITAL...son ideales para los que practican deportes...
Vas a entrenar o participar de alguna competencia? Por lo tanto, tratar de proteger los ojos y prestar más atención a este tipo de atención. Durante una actividad física al aire libre, su visión se ve afectada por factores como el viento, el polvo y, por supuesto, los rayos del sol (que son peligrosos extramente). Además, los lentes se produjo un accesorio lindo al componer corredor de estilo.



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